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避免产后抑郁症出现的办法

  中国古话说未雨绸缪才能防患于未然,对于产后抑郁症,我们应该做的是及早地避免,而非是发生了之后才想办法调节,因此对于产妇的产后抑郁症,产妇自己和家人都要做好预防工作,积极的避免出现负面情绪,调节心态,那么避免产后抑郁症出现的办法是什么?
 
  避免产后抑郁症出现的办法首先,是产妇的自我调节
 
  怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化,而生产时的惨烈血腥场面,无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪,再加上 产后体虚气弱的身体状况,就构成了产后抑郁症的主要诱因。 因此想了解产后抑郁症怎么治疗,首先就要从产妇的心理根源上抑郁心结,平复产妇的情绪,让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对产后 抑郁心理十分有效。
 
  避免产后抑郁症出现的办法第二,在于家人的关怀
 
  产妇出现抑郁心理,在很大程度上,与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情,也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来,让产妇能 够得到充分休息,这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。
 
  避免产后抑郁症出现的办法第三,加强夫妻交流
 
  产后抑郁症并非女性的专利,对于有新生儿的家庭来说,新爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时,增进夫妻间的感情交流,有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨 大变化,共同扶持,从容应对产后心理危机。另一方面,不论是产后抑郁症还是其他疾病,来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。
 
  避免产后抑郁症出现的办法第四,专业心理干预
 
  对产后抑郁症怎么治疗,最有发言权的应该就是接受过专业培训,拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了。如果产妇在家中自我调节效果不明显,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇接受心 理咨询和治疗。

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